Respiration Alternée

La respiration alternée, ou Nadi Shodhana, est une technique de yoga essentielle qui permet de rééquilibrer le système nerveux.

Le principe consiste à alterner inspiration et expiration entre les narines, en utilisant le pouce et l'annulaire.

Cette pratique apaise le mental, améliore la concentration et réduit le stress en harmonisant les énergies droite (solaire, plus dynamique) et gauche (lunaire, plus calme) du corps pour une plus grande clarté et un meilleur équilibre émotionnel.